Amaç: Bireylerin iş ve özel yaşantılarında karşılaştıkları sorunlu durumlar karşısında verdikleri stres tepkilerinin nedenlerinin ve sonuçlarının anlaşılması, verilen olumsuz stres tepkilerini azaltmak için stresle başa çıkma metodlarının tartışılması.

İçerik:

• Stresin Tanımı ve Kaynakları
• Stres sırasında neler oluyor? Bedensel ve Psikolojik Tepkilerimiz
• Kim neye daha çok tepki verir? Neden?
• Kişilik tiplerine göre strese duyarlılık
• Özel yaşam ve İş yaşamında Stres Yönetimi nasıl yapılır?
• Gevşeme ve Nefes Egzersizleri Uygulaması