Mükemmeliyetçilik, günlük yaşamımızda çok sık duyduğumuz ve çok sık kullanılan kavramlardan birisidir. Mükemmeliyetçilik, kişinin kendisi ile ilgili aşırı beklentileri olması, bu beklentileri gerçekleştirememesi ile ilgili kaygı hissetmesi ve kendini eleştirmesidir.
Mükemmeliyetçi kişiler başarılı olmak ister. Başarılarını görmek yerine kendilerini başarısız olarak görme eğilimindedir. Hatalarına odaklanır. Olumsuz duygular hisseder. Kişinin yüksek beklentileri olduğunda ve bu beklentileri karşılayamadığını düşündüğünde bu durum kaygıya sebep olur. Kişi kendini, mutsuz, kaygılı ve gergin hisseder. Mükemmeliyetçilik birçok psikolojik hastalık ile ilişkilendirilebilir. Özellikle kaygı bozuklukları ile ilişkili olabilir.
Mükemmeliyetçilik Belirtileri
Mükemmeliyetçilik, hayatın birçok alanını olumsuz yönde etkileyebilir. Üzgün ve kaygılı hissetmenize sebep olabilir. Eğer mükemmeliyetçilik, günlük hayatınızı, sosyal hayatınızı, eğitim hayatınızı ya da iş hayatınızı olumsuz yönde etkilemeye başladıysa ve başa çıkmakta zorlanıyorsanız psikoterapi desteği alabilirsiniz. Terapi sürecinde, kişinin mükemmeliyetçi olduğu durumlar belirlenir. Düşünce, duygu ve davranışları ile çalışılır. Gerçekçi olmayan ve işlevsel olmayan düşünce kalıplar yeniden yapılandırılır. İşlevsel olmayan düşünce kalıplarının, işlevsel olan düşünceler ile değiştirilmesine yönelik çalışmalar yapılır. Bilişsel ve davranışçı teknikler kullanılır.
Uzman Klinik Psikolog Gizem KIYICI