Hocam öfkelendiğimde ani tepki veriyorum. Çevremdeki herkes bu durumdan şikayetçi. Ne yapabilirim?
Uzmanın Cevabı:Öfkelendiğinizde ani tepki vermek yerine kendinize şu ayrıntıları sorabilirsiniz. Hangi aday karşılanmadı? yüzü tehdit altında mı tutuldu? Sınırlarım ne şekilde aşıldı?
Öfke; Suçluluk, değersizlik, yetersizlik gibi ücretler içinde barındırılır. Öfkemizi anlamlandırıp konuşabilmek, ani verilen tepkilerimizin ilişkilerinin yıkılmasına, yıpranmasına engel olur. Öfke kontrol problemi için terapi desteği eklendi.
Gizem ÖZCAN
Uzman Klinik Psikolog
